Мирно заспавање: Како учинити спавање дечјом игром. После узбудљивог дана, једноставно отићи у кревет? Није тако лако! Многа деца се муче да се смире увече, што прави изазов за њихове родитеље када треба спавати. Како створити савршену вечерњу рутину и која средства за спавање осигуравају слатке снове? Ево неколико савета за исцрпљене родитеље.
Најбоље средство за спавање? Безбедност и сигурност! Када је у питању здрав сан, деца и одрасли имају много тога заједничког. Све почиње вечерњом рутином која припрема ум и тело за одмор. Када је време за спавање, фокусирајте се на смирујуће активности попут читања наглас и тихих разговора. Одлазак у кревет у исто време сваког дана даје вашој деци структуру и стабилност – а то је важно за осећај безбедности и сигурности. Екрани и захтевне играчке су сада забрањене; уместо тога, плишане играчке и књиге су неопходне.
Учините дечју собу савршеним местом за успављивање. Удобно, пригушено осветљење и удобна постељина олакшавају успављивање. Мало охладите собу пре спавања и блокирајте улична светла и буку. Посебно лети, када светло остаје до касно, ролетне и завесе су неопходне. Мекана ноћна лампа или пројектор звезда могу помоћи у ублажавању страха од мрака. Такође помаже да се све играчке склоне у кутије или фиоке пре спавања. Тада важи мото „далеко од очију, далеко од срца“ – ваше дете неће стално бити подсећано на све узбудљиве ствари које га чекају на свету.
Помагала за спавање беба – Додир буди снове. Ритуали пред спавање су важни чак и када је ваше дете веома мало. Најбоља помагала за спавање беба сте ви: Нежни додири и ваш мирни глас сигнализирају вашем малишану да сте ту и да га штитите. Певушите кратку мелодију или читајте нешто наглас – фреквенција и висина тона су важнији од садржаја. Једноставно поставите удобан простор за седење поред креветића како бисте се могли опустити током бебиног ритуала пред спавање. Успут: Било да су велика или мала – ако ваша деца заиста могу да сагоревају енергију током дана, практично ће сама заспати увече.
