Pomoć, beba ne spava! – Saveti za uspavljivanje malih noćnih ptica
Bebi je potrebno mnogo odmora. Dobar, neometan san je važan kako bi se obradili bezbrojni utisci dana. Ipak, to je često lakše reći nego učiniti. Šta da radiš ako tvoje dete jednostavno neće da spava? Ovde ćeš pronaći praktične savete i pomoć pri uspavljivanju za svoju bebu.
Koliko sna je potrebno bebi?
U prvoj godini života bebe se razvijaju munjevitom brzinom. I mnogo spavaju: Novorođenče spava oko 16 do 18 sati dnevno, ravnomerno raspoređeno na oko pet faza spavanja. Već nekoliko nedelja nakon rođenja razvija određeni ritam sa kraćim fazama spavanja tokom dana i dužim tokom noći. Međutim, to još uvek ne znači da spava celu noć – tek sa oko šest meseci beba postiže neprekidan san od oko šest sati tokom noći.
Jedne stvari uvek moraš biti svestan: Tvoje blago je individualno malo biće i ne funkcioniše po udžbeniku. Možda mu je potrebno manje sna od proseka. Takođe je moguće da spava sasvim divno, sve dok je samo u tvojoj blizini. Ili tvoja beba odjednom više ne želi da zaspi sama, iako je do sada lako spavala. Sve je to sasvim normalno – ono se stalno razvija, pa se i njegove navike spavanja stalno menjaju.
Ali možeš nešto da uradiš da bi svom malom miljeniku olakšaš da utone u san.
Stvorite rutine i rituale
Beba ne zaspi obavezno kada je staviš u krevetić, već kada je umorna. To možeš da podržiš rutinama i ritualima. Regulisan dnevni raspored stvara naviku i sigurnost. Večernji rituali kao što su kupanje, čitanje naglas, pevanje i maženje pomažu tvom detetu da se smiri i pripreme ga za san.
Da bi podstakao/la pravilan ritam dan-noć, možeš da staviš svoje malo blago u krevet uveče uvek u isto vreme. Zajednički večernji ritual i mirno, zamračeno okruženje za spavanje pomažu u tome.
Stvaranje savršenog okruženja za spavanje
Noćno svetlo
Najbolja pomoć pri uspavljivanju za bebu je sigurno i udobno okruženje za spavanje, u kombinaciji sa ritualom uspavljivanja. Malo noćno svetlo i blago otvorena vrata obezbeđuju da se tvoje blago ne oseća ostavljeno samo kada leži u svom krevetiću. Šta je još potrebno da bi se dete osećalo sigurno i zaštićeno?
Krevetić
Tvoja beba verovatno ne spava svuda jednako dobro. Posebno novorođenčad nedostaje prirodno ograničenje koje su iskusila u majčinoj utrobi. Zbog toga se u velikom krevetiću sa rešetkama često osećaju pomalo izgubljeno i teže se smiruju. Bolje odgovaraju mali krevetići za bebe, kolevke na točkovima i njihalice za bebe, koji pružaju ograničenje. Ali i veći krevetići sa rešetkama mogu se u početku smanjiti pomoću ogradice (nestchen). Lepa baldahina takođe stvara ograničenje prema gore i na taj način pruža sigurnost.
Takođe je moguće da tvoja beba ne spava dobro kada je noću sama. Tada možeš obezbediti željenu fizičku blizinu sa krevetićem pored kreveta (Beistellbett). On se postavlja otvorenom stranom pored roditeljskog kreveta, tako da mama i dete spavaju direktno jedno pored drugog. To ima još jednu prednost: Majke koje doje više ne moraju da ustaju noću, već mogu jednostavno da privuku bebu k sebi po potrebi.
Vreća za spavanje ili ćebe?
Iz bezbednosnih razloga, za bebe u prvoj godini života preporučuje se vreća za spavanje. Razlog: Bebe ne spavaju mirno, već se ritaju rukama i nogama i u snu. Vreća za spavanje sigurno stoji i ne klizi, dok se ćebe brzo odgurne ritanjem ili – i tada postaje opasno – povuče preko lica.
Muzička kutija, bebi *mobil* i noćno svetlo
Muzičke kutije, bebi *mobili* i noćna svetla nisu samo čista dekoracija, već mogu biti i zaista dobra pomoć pri uspavljivanju za tvoju bebu. Puštanje muzičke kutije takođe može biti deo večernje rutine – na primer, uvek neposredno pre nego što se ugasi svetlo. Kroz svakodnevno ponavljanje, beba brzo uči da je sada vreme za spavanje. Mirno plesanje figura *mobila* zaokuplja oči, ali deluje umirujuće. Slabo noćno svetlo, koje malo razbija tamu u sobi, pomaže bebi da se orijentiše, posebno kada se probudi tokom noći.
Plišana igračka kao prijatelj i zaštitnik
Mnoge bebe već u ranom uzrastu razvijaju blisku vezu sa plišanom igračkom, koja ih prati uvek i svuda. Emotivna povezanost sa svojim mekim prijateljem takođe noću obezbeđuje da se tvoje malo blago u njegovoj blizini oseća zaštićeno i sigurno. To može pomoći pri uspavljivanju i obezbediti da ponovo lakše utone u san, čak i kada ti nisi u njegovoj neposrednoj blizini.
