The browser is not supported
To display the website correctly, please use one of the following browsers.CautionPlease update your browser, if you proceed with this browser, your shopping experience might not be successful!

    EPIZODA 02: WELL-BEING SA DR DŽOZEFIN VORSEK

    U drugoj epizodi donosimo priču o svesnoj promeni i tihoj hrabrosti. Put dr Džozefin Vorsek prikazuje jednu drugačiju, ali podjednako snažnu stranu kampanje Why We Try.

    Planinar na snežnoj planini, tekst: „ZAŠTO POKUŠAVAMO, EPIZODA 02: DR. DŽOZEFINA VORSEK“

    Ranije je njen život pratio utvrđeni plan sa ciljem da se penje sve više i više na karijernoj lestvici. Godine studiranja su odredile pravac, ali duboko u sebi osećala se neispunjeno. Umesto da se drži utabanog puta, Žozefin je donela hrabru odluku: krenula je u novom pravcu. Njena prekretnica nije bila ni glasna ni dramatična. Počela je pitanjem: Kako da stignem tamo gde zaista želim da budem? I šta zaista želim?

    U potrazi za odgovorima, fokusirala se na sopstveno blagostanje i okrenula se ka unutra. Kroz meditaciju, rad na disanju i svesno kretanje na hladnoći, počela je ponovo da se povezuje sa sobom – ostavljajući buku spoljašnjeg sveta iza sebe kako bi u potpunosti bila u sadašnjem trenutku.

    Danas Žozefin vodi druge kroz upravo ovo iskustvo. Njeni dani počinju u tišini: napolju na hladnoći, uz meditaciju, nežnu jogu i svesno disanje. Odatle se putovanje nastavlja – uranjanjem u ledenu vodu, planinarenjem kroz snežne predele i uživanjem u tišini planina.

    Hladnoća ostaje hladna. Svaki put iznova. Ali fokus se pomera – sa promrzlih stopala na zdrav i svestan život. Dah, telo i um se dovode u međusobni sklad.

    Ono što je počelo kao lična potraga za sopstvenom svrhom, danas je misija: pomoći drugima da pronađu svoj put i da se osećaju dobro u svom telu.

    Žozefinina priča pokazuje da put do korenite promene ne mora biti dug. Ponekad počinje tihim, ali odlučnim korakom u novom pravcu. To je ono što čini suštinu koncepta Why We Try.

    • Žena u kapi i kupaćem kostimu se greje peškirom u snežnoj šumi.
    • Žena u planinarskoj opremi, sa rancem i šortsem, uživa u sunčanom pogledu na planinu.
    • Žena u helankama i joga topu na terasi
    • Žena u helankama i topu za vežbanje meditira na prostirci za jogu na otvorenom.
    Žena u plavoj kapi i kupaćem kostimu uživa u hladnom kupanju u zaleđenoj reci.

    Kupanje u ledenoj vodi: Kontrolna lista za početnike

    ZDRAVLJE

    Izbegavaj ledene kupke ako si bolestan/bolesna ili imaš hronične zdravstvene probleme (npr. probleme sa srcem).

    TRAJANJE

    Počni kratko: 1–2 minuta u ledenoj vodi je sasvim dovoljno za početnike.

    PRIPREMA

    Počni sa hladnim tuširanjem pre nego što pređeš na ledene kupke.

    BEZBEDNOST

    Izaberi bezbedno mesto. Ulazi polako i ostani tamo gde možeš da stojiš. Nemoj plivati. Povedi nekoga sa sobom radi nadzora.

    AFTERDROP (PAD TEMPERATURE NAKON IZLASKA)

    Ne ostaj predugo u vodi, telesna temperatura može nastaviti da opada i nakon izlaska.

    DISANJE

    Šok od hladnoće je normalan. Umiri disanje kako bi opustio/la telo.

    ZAGREVANJE

    Izbegavaj vruć tuš odmah nakon izlaska. Umesto toga, zagrevaj se postepeno.

    OSLUŠKIVANJE TELA

    Slušaj svoje telo. Ne sili ništa.

    Trčanje sa Helen Ryvar
    SUP sloboda sa Erikom Sanderom
    Fit i aktivnoSport i slobodno vreme